夜型のままでいたい夜型さんへ
case1
- Mさん
- 女性 ママさん
- 現在フレックスタイム勤務
23:00-07:00睡眠
07:00-07:30朝ご飯・準備
07:30-08:30移動
08:30-17:00仕事
17:00-18:00移動
18:00-18:30子どものお迎え
18:30-19:00夕ご飯準備
19:00-20:00夕ご飯
20:00-21:00片付け・お風呂
21:00-23:00自由時間
00:00-08:00睡眠
08:00-10:00家事・朝ご飯
10:00-12:30仕事
12:30-14:30休憩・昼ご飯
14:30-17:30仕事
17:30-18:00子どものお迎え・買い物
18:00-19:00仕事
19:00-20:30夕ご飯・お風呂
20:30-21:30仕事
21:30-00:00自由時間